반응형 하체이완1 종아리 알 줄이는 데 효과적인 요가 루틴 총정리 종아리 근육, 특히 울퉁불퉁한 알통이 고민이신가요? 아무리 다이어트를 해도 종아리만 유독 두꺼워서 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 근육이 뭉친 듯한 느낌, 잘 붓는 다리, 딱딱한 종아리는 미적인 이유뿐 아니라 혈액순환 문제와도 연결됩니다. 요가는 근육을 단련시키기보다 이완하고 풀어주는 데 초점을 맞추기 때문에 종아리 라인 정리에 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 종아리 알을 줄이는 데 특화된 요가 루틴을 소개해 드릴게요.1. 종아리 알이 생기는 원인무의식적인 습관까치발 걷기하이힐 착용계단 오르내리기 과도이러한 습관들은 종아리 근육을 과하게 사용하게 만들어 외측 근육이 과발달하거나 뭉치게 합니다.혈액순환 저하앉거나 서 있는 시간이 길면 림프 순환이 느려지고 부종이 생기면서 종아리가 두꺼워질 수 있습니다... 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
