반응형 자기위로1 자존감이 바닥일 때 스스로를 위로하는 자기 연민 명상 가이드 “나는 왜 이렇게 못났을까?”라는 생각이 습관처럼 떠오르고, 누구와 비교해도 자신이 초라하게 느껴질 때가 있죠. 자존감이 바닥을 치는 순간, 우리는 가장 가까운 사람인 ‘나 자신’에게조차 등을 돌리게 됩니다. 하지만 그 누구보다 내가 나를 따뜻하게 안아줘야 할 때가 바로 이 순간입니다.자기 연민(Self-Compassion) 명상은 비난보다 위로를, 외면보다 수용을 선택하게 도와줍니다. 오늘은 자존감이 낮을 때 스스로를 다독이는 자기 연민 명상을 소개합니다.1. 자기 연민이란 무엇인가요?자기 연민은 나약함이 아닌 강한 회복력을 위한 마음의 태도입니다.자기 연민의 3가지 핵심 요소자기 친절(Self-Kindness) – 나를 향한 따뜻한 태도공통 인간성(Common Humanity) – 나만 그런 게 아님.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
