반응형 요가추천1 허리디스크 있을 때 피해야 할 요가 동작과 주의사항 허리가 아프고 다리까지 저려온다면 많은 분들이 ‘허리디스크’를 의심합니다. 요가는 척추 건강에 좋은 운동으로 알려져 있지만, 허리디스크가 있을 때는 무작정 따라 하기보다 주의가 필요합니다. 잘못된 자세는 통증을 심화시키고, 회복을 더디게 만들 수 있기 때문이죠. 이번 글에서는 허리디스크가 있을 때 절대 피해야 할 요가 동작과 함께, 올바른 운동 방향을 안내해드립니다. 통증 없는 건강한 요가를 위해 꼭 확인해보세요!1. 허리디스크의 원인과 증상디스크란 무엇인가요?디스크는 척추 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는 구조입니다. 무리한 자세나 생활습관으로 인해 디스크가 탈출하거나 눌리면 통증이 발생합니다.대표 증상허리 통증 및 뻣뻣함엉덩이, 다리까지 이어지는 방사통앉아 있거나 오래 서 있으면 증상 악화2... 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
