반응형 소화요가1 복부 가스 줄이는 요가 스트레칭, 더부룩함 날리는 자세 정리 식사 후 배가 빵빵하게 부풀거나, 이유 없이 속이 더부룩한 날. 이런 복부 가스 증상은 누구에게나 찾아오지만 해결이 쉽지 않죠. 특히 앉아 있는 시간이 많거나 소화 기능이 예민한 분들은 복부 팽만감이 일상생활까지 불편하게 만들기도 해요. 이럴 때 강한 운동보다 오히려 더 효과적인 것이 바로 요가입니다. 복부를 부드럽게 자극해 장운동을 촉진하고, 가스 배출을 돕는 스트레칭 중심의 요가 자세를 소개할게요.1. 복부 가스가 차는 주요 원인생활 속 작은 습관에서 시작복부에 가스가 자주 차는 이유는 다양하지만, 대부분은 식습관과 소화 습관, 운동 부족에서 비롯됩니다.대표적인 원인빠르게 먹는 식사 습관탄산, 기름진 음식 과다 섭취장내 유익균 부족스트레스, 운동 부족2. 요가가 복부 가스 완화에 좋은 이유복부 마사지.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
